11月8日(土)練習メニュー
＜錦糸町 16:45〜18:15＞
※トレーニング水着着用
（目指せマスターズ）
W-up 25m×4 けのび、F-SC、R-SC、Swim
Swim 25m×2 60" Form
　↓　50m×1 1'30" Form崩さずにスピード上げる
　3set(1＆3s：Cho、2s：Fr)…1s：Br、3s：Ba
Dive(台無) 75m×3 Br,Fr,Ba
Dive(赤台使用) 12.5m×1
　　　25m×2 Fr(13.3),Br(19.5)

（合同練習）
Pull 50m×8 60" Fr
Swim 25m×12 50" H,E Alt
　Fr×4,Ba×4,Fly×4
Down 50m×2
Total：887.5m＋800m＝1687.5m

昨日に引き続き、トレーニング水着を持っていきました。
ジムに行く前にランチをたらふく食べて行ったものだから、妊娠8ヶ月くらいに出っ張ったお腹とトレーニング水着で、かなりの抵抗を作っての練習でした（笑）
お陰様でけのびが全く進まない…

しかも日曜日が休館日なので、参加人数がいつもより多め。
初めて参加した方もいました。
なので、波も大きかったです

更に抵抗が…

そんな中、ダイブで75m×3はかなりしんどかったです。
ただ今の時期に75mダッシュ出来た事は良かったと思います。
これから増やしていかないと。

合同練習はプルが終わった後、A坂さんが上級コースで泳いでいる方を誘って6人で泳ぎました。
スムーズに回せて良かったと思います

さて、お腹の中の食べ物、少しは消化出来たでしょうか…