11月7日(金)練習メニュー
＜南千住 19:40〜21:00＞
※トレーニング水着着用
W-up 200m×1 IM
　　　25m×4 Br

（スイムトレーニング）
W-up 200m×1 Fr
SKPS 200m×1 Fr
Kick 50m×6 1'10" Fr
　　　25m×6 50" 後半12.5mHard Cho(Ba×2,Fr×4)
Pull 400m×1 75mFr,25mCho(IMO)
Easy 50m×1
Swim 50m×5 1' Fr
Swim 25m×4 1' Cho(Fly×2,Br×2)
Swim 50m×5 1'10" Fr Des(40",38",37",36",35")
Swim 25m×4 1' Hard Cho(Ba×2,Br×2)
Down 50m×1
Total：300m＋2050m

久々にトレーニング水着を着用して泳ぎました。
すんごい重かったです…
しかも泳ぐ前から足が攣りそうだし、肩も違和感あったし…
SKPSの時点で、もうバテバテでした。

さすがに迷惑掛かるので、先頭を代わって貰いました。

たまにはコレ履いて練習しなきゃと思い直しました。