酔いどれすいまぁ ~ a drunkard swimmer ~
水泳の練習、大会に関する日記と育児、スカイツリーの情報を中心にアップしてます。
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どんどん来い来いハード練習
11月11日(日)練習メニュー
<錦糸町 15:10~16:30>
(同好会練習=遅刻)
W-up 50m×1
Kick 50m×4 2' Fr,Cho各2
Pull 50m×4 1'30" Fr,Cho各2
Swim 50m×3×3 Cho
 1s:1'20"(Act2)
 2s:1'10"(IMO)
 3s:1'(Act2)
 SR=2'
Swim 75m×3 2'30" Fr
 僕だけHHE
イルカ 25m
Easy 50m
Dive 12.5m×4
Dash 50m×2 Fly、Ba
Down 100m
Total:1450m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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