酔いどれすいまぁ ~ a drunkard swimmer ~
水泳の練習、大会に関する日記と育児、スカイツリーの情報を中心にアップしてます。
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バッタ連チャンは疲れる
遅くなりましたが、日曜日の内容をアップします。

11月4日(日)練習メニュー
<錦糸町 15:00~16:30>
W-up 50m×3 1'30" ストレートアーム、Fnail、Fist-S
100m×1
Kick 50m×4 2' Fr,Cho各2
Pull 50m×4 2' Fr,Cho各2
Swim 50m×4 1'30" Fr,Cho各2
Swim 75m×3×2 2'30"
1t:EHE(H:Ba,E:Fr)
2t:HEE(H:Fly,E:Fr)
3t:EEH(H:Ba,E:Fr)
SetRest:1'
Easy 50m
Dive 25m×4 Fly
Dash 50m×1 Fly
リレー引継 50m×1 Ba
Down 200m
Total:1750m

スタート練習は12.5mでも良かったんですけど、自主的に25mにしました。
で、間髪入れずに50mをダッシュ。かなりキツかった…
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