酔いどれすいまぁ ~ a drunkard swimmer ~
水泳の練習、大会に関する日記と育児、スカイツリーの情報を中心にアップしてます。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
1週間ぶりの練習
練習前に、大会に纏わる事項についてクラブ・同好会での打ち合わせを行いました。

大手スポーツクラブの性質上、担当者が定期的に変わるのはどうしようもありません。
変わったとしても、引き継ぎがきちんとされていれば問題がないのですが、
決まり事がきちんとした形で残されていないと伝言ゲームによって変わってしまうものです(仕事も同じ)。
なので、書類として残しておくようにしました。
話し合いによりクラブ側も同好会側も双方にとって良くなった事もあり、有意義な打ち合わせだったと思います。
あとは、僕が書類の修正を行うだけですね。


6月14日(木)練習メニュー
<錦糸町 20:20~21:20>
W-up 200m×1 IM
KIck 200m×1 Fr
Drill 200m×1
 往:Scu、復:Form
Pull 200m×3 3'30" Fr DPS
(3'03",2'57",3'05")
Swim 100m×6 1'40" Fr
(1'23"~1'28")
Easy 50m
Swim 25m×6 Br DPS
Down 200m×1 Fly
Total:2200m

1週間ぶりのスイム、しかも前日のランの影響で、足が筋肉痛。。
身体をほぐすのと、200mの感覚を取り戻すべく練習開始。
ただ単に200mを泳ぐのは、結構平気になりましたね。
でもまだ余計な力が入っているのか、インターバルでやると3本目で結構腕が重たくなってきます。

また200mばかりだとスタート直後にあまり力を入れて泳がなくなってしまうので、
100mを泳ぎました。
6本で止めましたが、まだまだいけそうな感じでした。
1'40"であれば、1'25"くらいのペースに上げても10本は消化出来ますね。
これが3本くらい1'20"を切れるようになれば良いんですけどね。

最後ダウンをバッタで泳いだのですが、気持ち良くてついつい200m泳いでしまいました。
んで終わってプールサイドを見ると、ギャラリーが増えていてちょっと驚きました(笑)

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

コメント
この記事へのコメント
すごいですねー
ダウンで200バッタですか?

気持ちよくて泳げちゃうところがすごいです。力が抜けた泳ぎができているからですよね。

私などはよほど覚悟しないと200は泳ぐ気にもなりません。

ふるふるさんはやはりフィニッシュのところだけさっと力を入れる感じで泳がれているのでしょうか?
2012/06/15(金) 09:12:23 | URL | えいじろう #Rll.W4pQ[ 編集]
◆えいじろうさん
そうですね。
僕もフィニッシュだけ力を入れるようにしてますが、それより気を付けているのが肩甲骨から動かす事と、キャッチでいかに力を入れずに、かつ肘を立てて水を逃がさないようにする事ですね。

これ、肘をガッツリ立てようとすると力が入ってしまうので、緩くやってます。それでも両手で行うので結構水は集められます。

あとはFr同様ですが、リカバリーの脱力でしょうか。
泳ぎの中での力のON/OFF切り替えって難しいですよね。
2012/06/15(金) 10:13:37 | URL | ふるふる #-[ 編集]
「また200mばかりだとスタート直後にあまり力を入れて泳がなくなってしまうので」・・
痛感しています。
大会で200に出る時 短い距離の練習をしなかったので ただでさえない瞬発力がますますダメになり 50を頑張れなくなった気がしています。 普段からスピード練習も必要だと思いました。
私はまだまだ気合の200バタフライですが
ふるふるさんはやっぱり余裕ですね、いいなあ!
2012/06/17(日) 02:10:37 | URL | かんこ #-[ 編集]
◆かんこさん
僕も以前1500mに続けて出た時は、ダッシュが出来なくなってました。習慣って恐ろしいですね。
ホントは200mでも最初から飛ばして、尚かつ後半も持てば良いのでしょうが、僕にはまだそこまでの持久力がないです…

バッタのロングは、僕なんかより400m泳いだ事のあるかんこさんの方が得意だと思ってたのですけどねi-229
2012/06/17(日) 14:14:47 | URL | ふるふる #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://full2.blog39.fc2.com/tb.php/1411-c12385f2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。