http://full2.blog39.fc2.com/ 小中学生時代にちょっとかじった水泳をはじめ、色々なスポーツを楽しんでいるオッサンが勝手気ままに書いているメモ帳です。 ja http://full2.blog39.fc2.com/blog-entry-1095.html １週間前にインフルエンザの予防接種を受けて調子悪くなって以来、どうも体調が安定しません。膝に力が入らない状態がずっと続いてます…大会の時も重たくて、疲れは当然あるけど、大会の疲れではない、別の重たさが身体中に充満してます。おまけに今日は仕事中くしゃみ、鼻水のオンパレード(苦笑)熱もあったはず。しんどいです…娘は鼻水たらしてても笑顔で超元気です見習わなければ… 膝に力が入らない状態がずっと続いてます…

大会の時も重たくて、疲れは当然あるけど、大会の疲れではない、別の重たさが身体中に充満してます。
おまけに今日は仕事中くしゃみ、鼻水のオンパレード(苦笑)熱もあったはず。

しんどいです…

娘は鼻水たらしてても笑顔で超元気です
見習わなければ… ]]> ケガ・病気・検査 2009-11-26T00:52:50+09:00 ふるふる FC2-BLOG http://full2.blog39.fc2.com/blog-entry-1094.html 先日辰巳でセントラルマスターズが行われました。いつも通り場所取りを行い、アップ開始。重たい…肩が回らない…100m以上泳ぐのが非常に辛かったです。（いつもならアップの一発目は200m～400mを泳ぎますが、今回は100mでストップ）その後も改善する事を願ってドリルを入れたりして泳ぐも状態変わらず。スタートダッシュ3本だけやって、着替えて表彰式の準備。参加者が多いチームに贈られるフォーライフ賞ですが、見事1位に返り咲き いつも通り場所取りを行い、アップ開始。

重たい…肩が回らない…

100m以上泳ぐのが非常に辛かったです。
（いつもならアップの一発目は200m～400mを泳ぎますが、今回は100mでストップ）
その後も改善する事を願ってドリルを入れたりして泳ぐも状態変わらず。
スタートダッシュ3本だけやって、着替えて表彰式の準備。

参加者が多いチームに贈られるフォーライフ賞ですが、
見事1位に返り咲きです！！
まぁ3チーム同点という、珍しい結果でしたが1位は1位

さて泳ぎの方ですが…とりあえず結果を先に。。


●男子Frリレー(4泳)
　 28.43
　 1秒間違えてないか？

●100mFr
　 RT：0.76　1'03"64(長水best+0.25)
　 lap：30.00-33.64
　 ラスト25m完全に止まったんだけど、それ以上に前半掛かり過ぎ…
　 隣のコースの方に負けまいと必死でした(苦笑)

●男子メドレーリレー(Ba)
　RT：0.64 35.23
　 もはや自分の体ではない感じ…途中から手も足も動かず、右にヨレました。

●50mFr
　 RT：0.75 28"73(長水best+1.03)
　 12.63-15.10
　 前半Hypo10で行きましたが途中から息切れ。。

●混合メドレーリレー(Ba)
　 RT：0.76 35.15
　 リアクション遅すぎでしょう(苦笑)
　 耳と脳まで疲労していたのか…他の皆さんは速かったです。
　 それでも3位との差は大きいですね。

●混合Frリレー(1泳)
　 RT：0.74 29"05(長水best+1.35)
　 ついに、29秒掛かっちゃいました…
　 マスターズでの自身最遅記録を更新してしまいました


タイムは相当悪かったです。
一見良さそうに見える1フリにしたって、アクアサイド着てるなら1分は切らないとって感じ。
でもリレーたくさんで楽しかったです

それにしても長水6本はしんどすぎます ]]> 水泳・大会結果 2009-11-25T18:28:05+09:00 ふるふる FC2-BLOG http://full2.blog39.fc2.com/blog-entry-1093.html 11月22日(日)練習メニュー＜錦糸町 15:00～16:10＞（同好会練習）W-up 25m×4 60"　↓　50m×1K/S 25m×8 IMO　even：K、odd：SSwim 25m→50m→75m→50m→25mEasy 25mDive 100m Frリレー引継ぎDown 100m+100mTotal：900m寒いし大会前日なので、参加者若干少なかったです。「各自出る種目を飛び込んで泳ぐ」って言われましたので、僕は1フリを泳ぎました…マジメに全部ダッシュしましたよ。めっさ疲れたリレーの引継ぎも、地味にきついんです ＜錦糸町 15:00～16:10＞
（同好会練習）
W-up 25m×4 60"
　↓　50m×1
K/S 25m×8 IMO
　even：K、odd：S
Swim 25m→50m→75m→50m→25m
Easy 25m
Dive 100m Fr
リレー引継ぎ
Down 100m+100m
Total：900m

寒いし大会前日なので、参加者若干少なかったです。
「各自出る種目を飛び込んで泳ぐ」
って言われましたので、僕は1フリを泳ぎました…

マジメに全部ダッシュしましたよ。

めっさ疲れた

リレーの引継ぎも、地味にきついんですよね。
ダッシュしなきゃだから。

さて、明日頑張ってきます。
どれか1本でも自己ベストが出ますように… ]]> 水泳・レッスン 2009-11-22T21:08:26+09:00 ふるふる FC2-BLOG http://full2.blog39.fc2.com/blog-entry-1092.html 11月21日(土)練習メニュー＜錦糸町 16:45～18:15＞(目指せマスターズ)W-up 25m×4 60" FrSwim 25m×4 IMODrill 25m×3　1t：水中で右手を掻いた時左膝を胸あたりまで上げる、左手の時は逆。この繰り返し。　2t：水中で両手を真横に伸ばし、旋回→戻すを繰り返す。キックは多少打ってOK。　3t：1-2t＋プチスカーリング？Dive 25m×3 Fr(3t:12"7)リレー引継ぎDown 25m（合同練習）Swim 100m×5 2'15" Fr/Fr,Ba/Fr Alt　1'13",1'22",1'13",1 ＜錦糸町 16:45～18:15＞
(目指せマスターズ)
W-up 25m×4 60" Fr
Swim 25m×4 IMO
Drill 25m×3
　1t：水中で右手を掻いた時左膝を胸あたりまで上げる、左手の時は逆。この繰り返し。
　2t：水中で両手を真横に伸ばし、旋回→戻すを繰り返す。キックは多少打ってOK。
　3t：1-2t＋プチスカーリング？
Dive 25m×3 Fr(3t:12"7)
リレー引継ぎ
Down 25m

（合同練習）
Swim 100m×5 2'15" Fr/Fr,Ba/Fr Alt
　1'13",1'22",1'13",1'25",1'12"
Swim 50m×5 1'30" Fr H/E/H/E by12.5m
　1-3t：壁蹴ってスタート→浮き上がり
　4-5t：いるか跳び→浮き上がり
Down 200m
Total：375m+950m=1325m

大会直前のレッスン。
変わったドリル（後ろから見ると滑稽らしい…）と、スタートダッシュだけでした。
1本だけタイム計ったんですが、きっとおまけしてくれたタイムですね。
残念ながら、感覚的には13秒掛かってましたから。
まぁスタートの反応と浮き上がりは良かったですけど。

レッスン終わってから、締めの合同練習。
100mのスイムがやたらきつかったです。。
やっぱりまだ予防接種の影響が残っているみたいで、力が入らない局面が確かにあります。
本番で相当気合いを入れて泳がないと… ]]> 水泳・レッスン 2009-11-21T22:01:37+09:00 ふるふる FC2-BLOG http://full2.blog39.fc2.com/blog-entry-1091.html 昨日も幕張で行われている展示会に行ったのですが、その帰りに辰巳で泳ぐ予定を立てていました。昨日は一日雨という予報はなかったはずで、出展者関係に雨降っている事を伝えると一様に「えっそうなんですか？」という反応でした。とりあえず、全ての元凶がここにあるかと思います。広い会場を歩き回って足を痛めつけ、そして長いセミナーにも参加して尻を痛めつけ、短い間ですが海浜幕張から新木場までの電車も座れず。おまけに各
昨日は一日雨という予報はなかったはずで、出展者関係に雨降っている事を伝えると一様に
「えっそうなんですか？」
という反応でした。
とりあえず、全ての元凶がここにあるかと思います。

広い会場を歩き回って足を痛めつけ、そして長いセミナーにも参加して尻を痛めつけ、短い間ですが海浜幕張から新木場までの電車も座れず。おまけに各社から頂いた重たい資料。。
「雨だし、新木場から歩いてプール行くの嫌だなぁ…」
という気持ちでした。

辰巳では無料シャトルバスが出ていて、新木場駅も回ります。
雨はそのうち止むだろうと思っていたので、折り畳み傘を出すのが面倒で雨宿りをしてバスを待っていました。
結構待ちましたね…
やっと来た！と思って小走りに停まっているバスに向かう。
ちょっとバスまでの距離があったんですよね。。

悲しい事に、僕が着いたその瞬間、
バスは僕を無視して走り去って行ってしまいました…(泣)

少し待てば次便が来ると思い雨宿りを続けるも、50分待っても来ない。。
気付けば雨もあがっていたので、仕方なく歩いて辰巳へ向かう事にしました。
まったく無意味な1時間を過ごしてしまいました。

11月19日(木)練習メニュー
＜辰巳 19:30～20:10＞
W-up 50m×4 Act1
肩タッチ 50m×1
Swim 100m×1 Fr
50m×2
Dive 25m×2
50m×3
Total：650m

結局これだけ。。
冷えたのが原因だと思うんですけど、頭が痛かったです
飛び込みやってる時Ｙ田さんから
「顔色悪いから座りなさい」
と言われたので、本当に体調良くなかったんでしょうね。
滅多に入らないジャグジーに入りたかったですもん

]]> 水泳・自主練 2009-11-20T11:27:03+09:00 ふるふる FC2-BLOG